W tym temacie odpowiem na pytanie zawarte w temacie, czyli ile potrzebujesz jedzenia, aby przybierać na wadze oraz odpowiem o kosztach związanych z dużą ilością jedzenia. Temat kieruje dla początkujących kobiet feedee, jak i też, które dobrze znają tę tematykę. Zapraszam
Ile potrzebujesz jedzenia, aby przybierać na wadze?
Można powiedzieć jednym słowem, dużo! No dobrze, ale ile dokładnie potrzebujesz, aby przybierać na wadze? To zależy od wielu czynników a nie samej dużej ilości jedzenia. Przykładowo, jeżeli codziennie wykonujesz pracę fizyczną, to co z tego, że dużo będziesz jadła, skoro i tak nie będzie czasu na spożywanie dużej ilości jedzenia?
Inna jest sprawa przy pracy siedzącej. Wystarczy na śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja i wieczorne podjadanie oraz przekąski dostarczać po 2000kcal to już mamy razem od 10 tyś kcal w górę. I dostarczając taką ilość kalorii przez cały tydzień, to przytyje się o 8,75kg! Na stronach można przeczytać, że 1kg tłuszczu to 7000kcal, 8000kcal a nawet 9000 kcal. Jednak, to od ciebie zależy, jak dużo będziesz spożywała, aby przybierać na wadze.
Koszty, wydatki na jedzenie
Jeżeli chcemy przybierać na wadze, to nie wystarczy dużo jeść, bo od tego zależą nasze finanse. Ciężko jest przytyć kobiecie, która sama utrzymuje mieszkanie i jeszcze na dodatek musi kupować dużo jedzenia. Nie będzie miała kobieta dużego wyboru. A to dlatego, że żadna kobieta nie przeznaczy całej kasy na jedzenie, bo na rachunki nie starczy, i tu jest prosty wybór. Co innego, jak ma się wsparcie, to wtedy można jeść, jeść i przybierać na wadze, o ile partner porządnie wspiera i nie sępi grosza na jedzenie, które ma być przeznaczone dla swojej partnerki.
Nie masz kasy na jedzenie, to waga spada!
To jest oczywiste, jeżeli mając sporo wydatków związane z opłatami za mieszkanie + podatki, to mniej będziemy kupować jedzenia, które bardzo tuczy. Wtedy trzeba wybrać inne rozwiązania, tańsze, ale nie znaczy, że nie będzie się przybierać na wadze.
Ja chcę jeść, jeść i przybierać na wadze! Mam dobrze płatną pracę i spokojnie będzie mi starczać na pyszności!
To w takim razie nie masz żadnego problemu:) Dlatego poniżej przedstawię na powyższym wyliczonym przykładzie, ile przytyjesz przy dostarczaniu ilości kalorii.
- 2500 kcal dziennie przez 7 dni, przytyjesz 2,18kg,
- 3000 kcal dziennie przez 7 dni, przytyjesz 2,62kg,
- 3500 kcal dziennie przez 7 dni, przytyjesz 3,06kg,
- 4000 kcal dziennie przez 7 dni, przytyjesz 3,5kg,
- 4500 kcal dziennie przez 7 dni, przytyjesz 3,93kg,
- 5000 kcal dziennie przez 7 dni, przytyjesz 4,37kg,
- Między 6000 – 7000 kcal przez 7 dni, przytyjesz od 5 – 6,1kg,
- Między 7500 – 8000 kcal przez 7 dni, przytyjesz 6,5 – 7kg,
Dalej to już wiadomo, że będzie więcej. A jak szybko będziesz przybierała na wadze, to zależy wyłącznie od Ciebie:)